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  养分食品最佳搭配外一)菠菜猪肝:猪肝富含叶酸,维生素B及铁等制血原料,菠菜也含有较众的叶酸和铁,两种食品同食,是防治暮年血亏的食疗良方)猪肝白菜:白菜清热,猪肝补血,两者配合沿途异常融合滋养)鸡蛋菠菜:含有丰饶的优质卵白质,矿物质,维生素等众种养分素,妊妇常吃可防卫血亏)菠菜鸡血:菠菜养分齐备,加上鸡血也含有众种养分因素,并可净化血液,清扫污染物而维护肝脏两种食品同吃,即养肝又护肝,患有慢性肝病者尤为适宜)鸡蛋苦瓜:同时食用能助助骨骼牙齿及血管的康健,使铁质摄取的更好,有健胃的效率,能调治胃气痛,眼痛,伤风,伤寒和赤子腹泻吐逆等)土豆牛肉:牛肉养分价钱高,有健脾胃的效用,但牛肉纤维粗,有时会影响胃黏膜,土豆与牛肉同煮,滋味好,且土豆含有叶酸,维护胃黏膜)生姜牛肉:牛肉补阳暖腹,生姜驱寒保暖,彼此搭配,可治腹痛)鸡肉栗子:鸡肉补脾制血,栗子健脾,脾健更有利于摄取鸡肉的养分因素制血性能也会随之加强用老母鸡汤煨栗子成果更佳)莲子和木瓜:莲子很适合高血压,冠心病患者食用,有养心安神,健脾止泻也有肯定疗效木瓜能助助消化及算帐肠胃,还可抗癌,防衰和降血压)白菜和虾仁:虾仁含有高卵白,低脂肪,钙磷含量高,常吃白菜可防卫便秘,痔疮及结肠癌等白菜含丰饶的维生素C,可有用地防治牙龈出血及环血症,有解热除口燥的效率)猪肉和泡菜:此菜含有丰饶的卵白质,脂肪及钙,磷铁等矿物质泡菜是将蔬菜浸正在盐水中,源委乳酸发酵自此制成的一种咸菜,适合怀孕早期食用)鱿鱼木耳:含丰饶卵白质,铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑切有红色)蘑菇青豆腐竹:蘑菇补气益胃,腐竹含大方最磷脂对血管有维护效用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心此菜植物卵白含量高,养分丰饶)黄瓜豆腐:黄瓜具有清热解毒,清肿利尿,止泻镇痛的效用豆腐含有较高的卵白质和钙合用武之地于高血压肥胖症,癌症,水肿清热烦渴,咽喉肿痛患者食用)大米绿豆:绿豆含有众种养分素正在中医食疗上,具清热解暑,利水消肿,润喉止渴等效率,与白米煮成粥后,潮湿的烹饪办法可利于口感不佳的病患或白叟吞咽)白菜豆腐:呈现菜具有补中,消食,利尿通便,清肺热,止痰咳等效率豆腐供给植物卵白质和钙,磷等养分因素,适宜于巨细便倒霉,咽喉肿痛,支气管炎等患者食用)猪肉萝卜:猪肉健脾润肌肤萝卜具有健胃,消食,化痰顺气利尿解酒抗癌等效用,还能使人的头发有光泽适宜于胃满肚胀,食积不消,喝酒过量,便秘,癌症等人食用)金针磨豆腐:金针蘑具有益智强体的效用,对癌细胞有昭着的克制效用适宜于养分不良,高血脂,高血压高胆固醇,血管硬化,糖尿病,肥胖症,癌症患者食用)团鱼冬瓜:团鱼有润肤,名主意效用冬瓜含有丙醇二酸可避免人体胆肪聚积,众食必有助于减肥)茄子苦瓜:苦瓜有废止怠倦,用心明目,益气壮阳,延缓衰老的效用茄子有去痛活血,清热消肿,解痛利尿避免血管破袭,平血压,止咳血等效率

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